免疫力を高めるには│タイ古式マッサージ&カフェwairoom

2022/12/13

こんにちは、ワイルーム藤沢店です！

昨日は免疫力が低下する原因などについてお伝えしましたが、今回はどうしたら免疫力を上げていけるのかについてお伝えしたいと思います。

免疫力を高めるためには

■バランスの良い食事を心がける

■腸内環境を整える

■身体を温める

■ストレスを溜めない

■睡眠の質を高める

■運動をする

■笑う

忙しいと食事が疎かになってしまったり、ストレスが溜まったり、笑うことが少なくなったり、運動や睡眠の時間を確保するのが難しくなってくると思いますが、そんな時こそ一息ついて一つずつでも改善していきたいですね。

度々お伝えしている酵素ファスティングをすることで、腸内環境を整える・身体を温める・睡眠の質を高める　この3つの効果を高めることが期待できます！

健康的なお身体を目指して是非試してみてください

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