【藤沢】腰痛予防には｜タイ古式マッサージ＆カフェwairoom

ブログをご覧いただきありがとうございます。

タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店です。

 

このようなお悩みはありませんか？

・体の歪みが気になる

・腰が重い

・内股

・O脚

・股関節が硬い

・膝が痛い

 

一つでもお悩みがある方！

「大腿筋膜張筋」が硬くなっている可能性があります。

 

まず「大腿筋膜張筋」とは？

大腿筋膜張筋は骨盤の外側を覆うようにある筋肉です。

上前腸骨棘という腰の前方にある出っ張った骨あたりから始まり、太ももの付根付近にある大転子直下まで繋がっています。

 

【大腿筋膜張筋は股関節と膝関節を支える筋肉】

 

大腿筋膜張筋は股関節と膝関節の動きに作用し、足を外へ開く動作や歩行時・走行時に足の向きを調節する役割をはたしています。

骨盤の安定にも関わりがある筋肉です。

 

【大腿筋膜張筋をほぐすメリット】

・骨盤の安定

・腰痛の改善

・O脚の改善

・外太ももの張りを解消

・膝の怪我予防

 

大腿筋膜張筋をほぐして柔らかくすることで、骨盤の安定や腰痛の改善に効果が期待できます。

 

大腿筋膜張筋は腰回りのサポートだけでなく、膝の動きを支えてくれる筋肉です。

凝りを緩めることで膝の動きを支える機能が復活し、O脚を改善するといわれています。

 

外太ももの筋肉は体重を支え、歩行時などで毎日使用しているため負担がかかりやすいです。外太ももが張っていると、腰痛や姿勢不良の原因にもなるため、ほぐして緩めておくことが大切です。

 

また、大腿筋膜張筋の柔軟性を高めることは股関節や膝関節の安定性の向上につながります。そのため炎症が起きることを防ぎ、腸脛靭帯炎など膝の怪我予防につながるのです。

 

次のブログでは「大腿筋膜張筋」のほぐし方についてお伝えしてきます！