【藤沢】ストレッチはなぜ必要？｜タイ古式マッサージ＆カフェwairoom

ブログをご覧いただきありがとうございます。

タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店です。

ストレッチは大切です！とよく言われますが、なぜだかご存知でしょうか。

ストレッチは、けが予防、スポーツのパフォーマンスがあがるとはよく聞きますが

それ以外にも筋肉の疲労回復、リラックス効果もあります。

健康の為に運動していますという方は少なくないと思います。

そのあとしっかりストレッチしていますか？

運動後は筋肉に疲労がたまっていますが、このまま放置すると身体のだるさや不調、

パフォーマンスの低下につながります。

なので運動後はしっかりとストレッチしてあげることによって身体の回復を早めることができます。

またストレッチをすることによって、副交感神経が優位になり、ストレスの軽減、心のリラックスにもなります。

寝る前にストレッチをするとぐっすり眠りについて翌朝スッキリなのは副交感神経が優位に働いてしっかりと休めれてるからなんです。

そう考えるとタイ古式マッサージは、ほぐしとストレッチでしっかり伸ばすのでメリットたくさんですね(^O^)／

自分でストレッチ出来ない方はまずタイ古式から始めてみてはいかがでしょうか？

始めたいと思った方は是非！！ご来店お待ちしております♪