ミネラルの役割

こんにちは！ワイルーム藤沢店です(^^♪

ミネラルは、私たちの体を構成する上で欠かせない栄養素の一つです！

ビタミンと一緒に語られることも多いですが、実は全く違うものです。

ミネラルは、体の組織や細胞を構成したり、体の機能を調節したりするなど、様々な役割を担っています(^^)

ミネラルの主な役割

体の構成要素

・カルシウムやリンは、骨や歯を作る主要な成分です。

・鉄は、血液中のヘモグロビンを作るために必要です。

・体の機能調節

・ナトリウムやカリウムは、体内の水分バランスを保ちます。

・マグネシウムは、筋肉や神経の働きを助けます。

・亜鉛は、免疫力や味覚を維持するのに必要です。

・酵素の活性化

ミネラルは、体内の様々な酵素の働きを助ける役割も担っています。

ミネラル不足になるとどうなる？

ミネラルが不足すると、体に様々な不調が現れます。

疲労感    筋力低下   骨粗しょう症
貧血     免疫力低下    便秘
ミネラルをバランス良く摂取するには？

ミネラルは、バランスの取れた食事を心がけることで、効率良く摂取することができます！

様々な食品をバランス良く食べ、ミネラル豊富な食品
（野菜、海藻、豆類、ナッツ類など）
を積極的に摂るようにしましょう(^O^)

ワイルームでは、エステプロ・ラボの「マルチミネラル」を取り扱っています！
ミネラルは、私たちの健康を維持するために非常に重要な栄養素です！
「マルチミネラル」でミネラルを補ってみませんか？(*^^*)