【藤沢】「瞑想」で心も身体も整えませんか？│タイ古式マッサージ&カフェwairoom

2023/05/06

いつもご拝読ありがとうございます。

GW終盤ですが、楽しい時間を過ごせていらっしゃりますか？

最近、私は出勤前に瞑想を始めました。

せわしなく動いてしまうタイプなので、

心が脳がとても落ち着く時間で、リラックス効果抜群です！！

続けていきたいなと感じているこのごろです。

タイ式マッサージを受けると「半覚半眠」状態となり、

「瞑想」と同じ働きとなることがあります。

瞑想のメリットはこんなにございます！！！

１ストレスの軽減、脳の疲れを解消

２集中力、生産性の向上

３不眠の解消、睡眠の質の向上

４うつ病や不安の解消

５リラックス効果

身体のお疲れには「心」も密接にかかわってきます。

ぜひ、5分だけでも、日々に息をつく時間を取り入れてみてくださいね(^^)

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