【藤沢】今夜はゆっくりお風呂に… 2/10(金)byたきがわ｜タイ古式マッサージ＆カフェwairoom

お仕事の方も、お休みの方も、お疲れさまです♪
ワイルーム藤沢店です(*^^*)
本日も投稿を愛読いただきありがとうございます。

本日は出勤前に雪が降っておりましたが…皆様は
「一日の間に最高気温と最低気温の差」または「翌日との気温差」が
★7度以上★あると寒暖差疲労が出やすくなることを覚えていますか？？

まさに今日明日はご注意を！
今夜はゆっくり湯船に浸かっておやすみくださいね

また、お風呂に入る際も寒暖差に注意が必要ですね…。
暖かい場所から寒い浴室、また、熱い湯船への移動で身体への負荷がかかりますので、
以下に気をつけた入浴を心がけてみてください★

↓

★38～40度のぬるめのお湯に
★ゆっくり浸かるのがおすすめ

40度以上の熱いお湯は疲労回復にはメリットがありますが、
心臓や血管など身体への負担も大きくなります。
温度差からくる急激な体の変化を「ヒートショック」と呼びます。
また、ヒートショックは心疾患や脳出血などのリスクになります。
長く浸かるならぬるめのお湯に、10～15分ほどを目安にしましょう♪


★入浴は睡眠の1.5時間前に

お風呂を出てから1時間半後を目安にベッドへ入りましょう。

良質な睡眠に繋がります♪
また、食事は睡眠の3時間前までには済ませましょう^^


お疲れの出やすい時期ですが、
今からお疲れ負債を減らしつつ・対策していきましょう☆

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2月10日(金)★空き状況★
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・17:00～2名OK☆

お電話★0466-41-9032
hotpepper beautyやLINEでも承っております！お気軽にご連絡ください♪