【藤沢】1月の冷え対策│タイ古式マッサージ&カフェwairoom

お仕事の方も、お休みの方も、お疲れさまです♪
ワイルーム藤沢店です(*^^*)
本日も投稿を愛読いただきありがとうございます！

みなさん、1月に入り以前よりさらに【冷え】。。気になりはじめてませんか？
冷え＝自律神経の乱れ、そして幸せホルモンの分泌減少へと繋がります。

冷え性の原因は色々とありますが、

★ストレス
★不規則な生活で自律神経の乱れ
★熱を作る筋肉の量が少ない
★衣類による血行不良　　など。。

貧血になりやすい方などもいらっしゃると思いますが、
「慢性的な冷えがなかなか解消しない！」という方は、
原因も1つじゃないと考えてみてくださいね。


1☆体の内側からあたたまる食品を
・あたたかいものを取り入れつつバランスのとれた食材を！
足りないものはサプリなど健康補助食品もおすすめです☆

2☆入浴
・38～40度のぬるめのお湯で！
熱いお湯は疲労回復には良いですが、内部が温まらず急激に血圧上昇などのリスクもありますので、注意が必要です。

3☆防寒対策の徹底
・マフラー、帽子、手袋、耳あて
・腹巻、レッグウォーマー
・カイロ、スパッツ、肌着などなど
体の中でも細い部位(腕、足首、首)や
冷えやすい部位(耳、手、足、お腹)を万全に！

4☆適度な運動
・ストレッチやリンパマッサージなど。。普段から自身でできる範囲のことは心がけましょう♪

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1月7日(土)★空き状況★
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・16:30～1名様OK★

お電話★0466-41-9032
hotpepper beautyやLINEでも承っております！お気軽にご連絡ください♪