【藤沢】豆乳飲んでいますか？│タイ古式マッサージ&カフェwairoom

こんにちは、タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店です

 

今日は豆乳の日だそうです。

皆様豆乳はお好きですか？私は朝食の置き換えやジムでトレーニングをする際に飲むプロテインは豆乳で割って飲んだり、料理やお菓子作りの際牛乳の代わりに豆乳を使う等常に家の冷蔵庫に常備してあります！

 

小さい頃は大豆臭いのが苦手で嫌いだったのですが、高校生の頃コーヒーやバナナ、ココアなど色々なフレーバーがあるのを知り、そこから味のついたものを飲むようになり今では欠かせなくなりました。ちなみに私のお気に入りのフレーバーはバニラアイスです♪

 

 

 

豆乳は体にいいということは知っていても、どういった効果があるかは分からないという方は多いのではないでしょうか。今回は豆乳の効果についてお話ししたいと思います。

 

〇美容面

・ダイエットのサポート

　脂肪を蓄えにくい体づくりを目指せる

　筋肉の増強が期待できる

　食べ過ぎを防げる

 

・美肌維持

　活性酸素のはたらきを弱める

　栄養素が吸収されやすくなる

 

・抜け毛予防

 

〇健康面

・コレステロール値の改善

 

・腸内環境の改善

　風邪をひきにくくなる

　感染症にかかりにくくなる

　花粉症などの症状が和らぐ

 

・女性ホルモンの増加

　生理前のイライラ、落ち込み、だるさ、肌荒れの軽減

　更年期障害の発汗、不眠の改善

 

・貧血予防

 

これらの効果が豆乳にはあるんです。

 

牛乳に比べ低糖質、低脂質でダイエットにも向いています。

また、植物性たんぱく質なので日本人の体には馴染み深く合っているんです(｀・ω・´)

 

ワイルームでは施術後のデザート、ドリンクの材料で豆乳を使うことが多いんですよ～（＾＾）

ぜひ皆様も日常生活の中で豆乳を取り入れてみてください♪