なぜむくみやすいの？｜タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店

皆さんこんにちは！ワイルーム藤沢店です(^O^)

むくみが酷いと悩まれている方は多いのではないでしょうか？
むくみの主な原因は、体内の水分バランスの乱れです！

原因としては以下のものが挙げられます。
・塩分過多
塩分を摂りすぎると、体が水分を溜め込みやすくなります。

・長時間同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、水分が溜まりやすくなります。

・運動不足
筋肉量が少ないと、水分を押し出す力が弱まり、むくみやすくなります。

・ホルモンバランスの乱れ
月経や妊娠など、ホルモンバランスが変化する時期は、むくみやすくなります。

・冷え
体が冷えると血行が悪くなり、水分が溜まりやすくなります。

対策としては
・塩分を控えめにする
・適度な運動を取り入れる
・長時間同じ姿勢を避ける
・体を温める
・カリウムを摂取する

これらの対策を心がけることで、むくみを軽減できます！

また、マッサージでは下記のようなコースで、身体の余分な水分や老廃物を流していくこともおすすめです！
・アロマオイルで全身を流して巡りを良くする「アロママッサージ」
・足元のむくみが特に気になる方には、膝から下を重点的に施術していく「リフレクソロジー」

皆さんも是非試してみてくださいね(^-^)☆