自律神経の乱れと身体への影響

皆さんこんにちは！ワイルーム藤沢店です(*^^*)

ストレス社会と言われる現代、多くの人が自律神経の乱れに悩まされています(*_*)

自律神経は、呼吸や消化、体温調節など、生きていく上で欠かせない機能をコントロールする神経です。

この自律神経が乱れると、心身に様々な不調が現れます(＞＜)

自律神経が乱れるとどうなる？

自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。

交感神経: 活動時や緊張時に優位になり、心拍数や血圧を上げる働きがあります。
副交感神経: リラックス時や休息時に優位になり、心拍数や血圧を下げる働きがあります。
この2つの神経がバランスを取りながら、私たちの体をコントロールしています！

しかし、ストレスや不規則な生活が続くと、このバランスが崩れ、様々な症状が現れます。

疲労感     頭痛     肩こり    動悸    吐き気
便秘や下痢    めまい   睡眠障害

イライラ   不安感    気分の落ち込み  やる気が出ない


自律神経の乱れの原因は様々ですが、主なものとしては以下のものが挙げられます。

ストレス：仕事や人間関係のストレスは、自律神経のバランスを崩す大きな原因です。
不規則な生活：睡眠不足や偏った食生活は、自律神経に大きな負担をかけます。
環境の変化：気温や気圧の変化も、自律神経に影響を与えることがあります。

自律神経の乱れを改善するためには、以下の様な対策が有効です！

ストレス解消：自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
規則正しい生活：睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
適度な運動：軽い運動は、自律神経のバランスを整える効果があります。
リラックスできる時間を作る：音楽を聴いたり、お風呂に入ったり、リラックスできる時間を作りましょう。

タイ古式マッサージにも自律神経を整える作用があるので、是非当店に足を運んでみてはいかがでしょうか？(^^)
皆さんのご来店を心よりお待ちしております！