身体が固くなる原因は？｜wairoom藤沢店

皆様こんにちは！ワイルーム藤沢店です(^O^)
今回は、身体が固くなる原因と、柔軟性を取り戻すためのヒントをご紹介します！

【身体が固くなる原因】

1. 運動不足
長時間のデスクワークやスマホの使いすぎなど、運動不足は筋肉を硬くする大きな原因です。

2. 加齢
年齢を重ねると、筋肉や腱の柔軟性が失われ、身体が硬くなりやすくなります。

3. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢は、特定の筋肉に負担をかけ、身体の歪みを生じさせます。

4. ストレス
ストレスは筋肉を緊張させ、身体を硬くする原因になります。

5. 冷え
体が冷えると筋肉が収縮しやすくなり、柔軟性が失われます。

【柔軟性を取り戻すためのヒント】

1. ストレッチ
毎日、ストレッチを続けることで、筋肉の柔軟性を取り戻すことができます！

2. 運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、全身の血行を促進し、筋肉を柔らかくします。

3. 姿勢改善
正しい姿勢を意識することで、身体の歪みを改善し、筋肉への負担を軽減することができます。

4. リラックス
ストレスを解消するために、趣味を楽しんだり、温泉に入ったりするのも効果的です。

5. 温活
体を温めることで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることができます。

身体が硬くなる原因は様々ですが、日々の生活習慣を見直すことで、柔軟性を取り戻すことができます◎

ワイルームでの施術と合わせて、自宅でストレッチや運動などを取り入れ、しなやかな身体を目指しましょう(*^^*)