酵素って何？

みなさん、こんにちは！ワイルーム藤沢店です(^^♪

今回は私たちの健康に欠かせない「酵素」についてお話します！

酵素とは、私たちの体内で作られるタンパク質の一種で、様々な化学反応を促進する触媒として働いています。

〇酵素の働き

酵素は、食べ物の消化、栄養素の吸収、代謝、エネルギー生産、老廃物の排出など、
生命維持に必要なあらゆる活動に関わっています。

例えば、

消化酵素：食べ物を分解し、栄養素を吸収しやすくする
代謝酵素：エネルギーを作り出し、体の機能を維持する
解毒酵素：体内の有害物質を分解し、排出する
などがあります。

酵素不足になると？

酵素が不足すると、消化不良、便秘、代謝低下、免疫力低下、疲労感などの症状が現れることがあります。

酵素を増やすには？

バランスの取れた食事：新鮮な野菜、果物、発酵食品などを積極的に食べる
規則正しい生活：十分な睡眠、適度な運動を心がける
ストレスを溜めない：ストレスは酵素の働きを阻害する

酵素は、私たちの生命活動を支える上で非常に重要な役割を果たしています！

バランスの取れた食事、規則正しい生活、ストレスを溜めないことなどを心がけ、酵素を増やして健康な毎日を送りましょう！(^O^)