夜中の食べたい！にはこちらがオススメ(*^^*)

夜中の食べたい！にはこちらがオススメ(^^)

2023/09/15

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夜、沢山食べたい、そんなときはありませんか？

夜、お仕事が遅くなる方におすすめなのが、

１プロテイン

２デーツ

夜のお腹が減るのは「低血糖」が原因と言われています。

１たんぱく質を摂ると、エネルギーに変換されやすく、空腹が落ち着いて満足します。

1日体重分×１～２ｇのたんぱく質を摂ることをおすすめしています(^^)

２便通と自律神経を整えるビタミンEを豊富に含んでいます。

夜食代わりにおすすめです。

参考にぜひ取り入れてみてください(*^^*)

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