【藤沢】|タイ古式マッサージ＆カフェwairoom

お仕事の方も、お休みの方も、お疲れさまです♪

ワイルーム藤沢店です(*^^*)
今日も投稿を愛読いただき、ありがとうございます！

先週は「冬バテ」予防対策で、
おもに日光浴やトリプトファン摂取・リズム運動など…
これらの行動で分泌される「セロトニン」を増やそう！というお話しをしました！

☆何かとやる気が出ない！
☆感情のコントロールが上手くできない
☆最近お疲れの自覚を感じやすい

そんなあなたに向けて。。本日もさらに掘り下げた、
「幸せホルモン」を増やす活動【ホル活】についてお伝えしていきます(*^^*)

↓



★オキシトシン★
愛情ホルモンとも呼ばれている。
オキシトシンが増えるとセロトニンも増える。

★エンドルフィン★
気分を高揚させたり、落ち着かせる。ドーパミンの効果を持続させる。


とくに「オキシトシン」は、■グルーミング(ふれあい,交流)■のほか、
以下で分泌が促されます♪



おっと！ワイルームでもお手伝いできることありそうですよ！！
ご参考にしてみてください(*^^*)