【藤沢】タイ古式マッサージ＆カフェwairoom

ブログをご覧いただきありがとうございます。

タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店です。

皆さんは冷え性の自覚あるでしょうか？？

本日は「冷え」について漢方的なタイプ別に分けたお話をさせていただきます。



今日は【ふくらはぎ・太もも】が冷えやすい
「水毒」タイプのお話し。
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こちらのタイプは体内に水分を溜め込んでしまう体質で、むくみやすかったり、
めまいや吐き気など様々な不調に繋がります……

「こまめな水分補給」は意識してる方もいらっしゃいますが、
うまく排出ができず箇所で滞っているのです。

ワイルームではタイ式にあわせ、足裏・ふくらはぎ中心に入る「リフレクソロジー」
オイルで流す「アロママッサージ」もどうでしょう！
このタイプは根気強い対策が必要ですが、
焦らず楽しみながらが続けていくカギかと思います(*^^*)

また、余分な水分を体外に排出しないとなりませんよね……
自分でできることとしては、
【胃に優しい食事】【適度な運動や入浴で汗を流すこと】など！

それから、足だけじゃなく！【冷えからくる肩こり】に悩む方もいらっしゃると思います。
施術時間より日常生活の時間のほうが圧倒的に多いので、
体質改善を目指すには体の内側からのケア、それからセルフケアも重要です。

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★今日は初心者にもできる超・簡単ストレッチもご紹介！！★

1★胸の前で肘を合わせ、背中を開いていきます
2★息を吸い、ゆっくり肘を頭の横まで引き上げます。ぐい～っ
3★ゆっくりと息を吐き、肘を背中で合わせるように胸を開きます
4★肘を下ろします。反対回しも！

内容に当てはまらなかった方も実は冷え性の可能性があります！！

また次の投稿でお伝えしていきます！

タイ古式マッサージでしっかり足元から冷え対策していきましょう。