【藤沢】肩こりにお悩みの方へ⑤│タイ古式マッサージ&カフェwairoom

こんにちは、タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店です(^^)♪

これまで4回に渡り肩こりに関連する筋肉についてお話ししてきましたが、本日がラストとなります

本日紹介するのは…前鋸筋です

肩甲骨と肋骨をつないでいる、脇の下付近に見える、斜めのラインが入った筋肉です。

「肩甲骨を外に動かして、腕を前に伸ばす動きをサポートする」、「肩甲骨を外側上方に動かして、腕を持ち上げる動きをサポートする」動きに関与しています。

長時間のパソコン作業や、重い荷物を運んだりする反復作業などがある方、寝る時横向きの体勢で寝ることが多い方が張っていたり、筋膜が癒着していることが多いです。

おススメのセルフケアは、壁に手の平から肩が付くように立ち、壁につけた肩を前に突き出すようにひねるストレッチです。

これまで5つの筋肉についてお話ししましたが、肩こりにお悩みの方はぜひセルフケアを試してください♪

セルフケアはもちろん大切ですが、ご自身では伸ばしきれない、ほぐしきれないところがあるので、定期的にマッサージで人に伸ばしてもらうのもとても大切です。

是非タイ古式マッサージでお身体のコンディションを整えていきませんか？