【藤沢】夏のお疲れを解消するには│タイ古式マッサージ&カフェwairoom藤沢店

こんにちは、タイ古式マッサージ＆カフェwairoom藤沢店です。

8月も終わりに近づき、暑さのピークも過ぎて少し過ごしやすくなってきましたが、まだまだエアコンは手放せないですよね。
エアコンで体が疲れてしまう、なんだか身体がだるいなんてことはありませんか？


外と中の気温差から自律神経が乱れたり、
長時間冷たい風にあたることで体自体が疲れてしまいます。

でもこの猛暑の中エアコンは切れませんよね。
夏を乗り切る対策をしっかりしていきましょう！

対策１　湯船にしっかり浸かる

暑いからシャワーで済ますという方が多いですが
夏こそしっかりお風呂に入るといいこと尽くしです！

・冷えた身体を暖める
・水圧でむくみ解消
・冷え固まった筋肉を緩める
・自律神経を整える

嬉しい効果ばかりです！
熱いからどうしてもという方はぬるま湯に長めに入ったり、
お風呂に飲料水を持って行ってゆっくりするのも大丈夫です！


対策２　自律神経を整える

方法は様々ですが
・規則正しく起床
・就寝
・ヨガ、ストレッチ、ツボ押し、アロマ
・朝日を浴びる
・栄養バランスのとれた食事を摂る
・腸内環境を整える

アイスばかり、冷たい物を食べてしまったり、夜更かししてしまったり、
誘惑が多い分達成出来たら気持ちよさそうなものが多いですね！

タイ古式マッサージも自律神経を整える効果があります。
リラックスした状態で身体をほぐしていくので心身ともにお元気にリフレッシュもできますよ♪