猛暑を乗り切るには|タイ古式マッサージ＆カフェwairoom

こんにちは、ワイルーム藤沢店です。

八月に入り早一週間が経ちました。照り付ける日差しと熱風、夜は蒸し暑いかと思えば過ごしやすい日が数日続き、また猛暑と天候に振り回されていますね。

今やエアコンが欠かせない日本の猛暑。最高気温が35℃を超えるのが当たり前になってきてしまいました。

エアコンで体が疲れてしまう、なんだか身体がだるいなんてことはありませんか？

外と中の気温差から自律神経が乱れたり、長時間冷たい風にあたることで体自体が疲れてしまいます。

でもこの猛暑の中エアコンは切れません！対策をしっかりして夏を乗り切りましょう！

①湯船にしっかり浸かる

暑いからシャワーで済ますという方が多いですが、夏こそしっかりお風呂に入るといいこと尽くしです！

【冷えた身体を暖める、水圧でむくみ解消、冷え固まった筋肉を緩める、自律神経を整える】

嬉しい効果ばかりです！熱いからどうしてもという方はぬるま湯に長めに入ったり、お風呂に飲料水を持って行ってゆっくりするのも大丈夫です！ゆっくり入ってみてください。

②自律神経を整える

方法は様々ですが、【規則正しく起床、就寝、ヨガ、ストレッチ、ツボ押し、アロマ、朝日を浴びる、栄養バランスのとれた食事、腸内環境を整える】

アイスばかり、冷たい物を食べてしまったり、夜更かししてしまったり、誘惑が多い分達成出来たら気持ちよさそうなものが多いですね！

タイ古式マッサージも自律神経を整える効果があります。リラックスした状態で身体をほぐしていくので心身ともにお元気になります。

定休日の木曜日以外はお昼１２：００から夜２１：００まで受付をしていますので、お仕事帰りでもご来店頂けます。　

夏の疲れが取れないお方、ぜひ一度ご来店下さい！お待ちしております。